Rustig beginnen
Wandelen
Naast elkaar bewegen verlaagt vaak de druk van een gesprek. Geschikt voor contact opbouwen, dagritme en reflectie.
Sport, coaching en activiteiten
De activiteit is het middel. Jouw vooruitgang is het doel.
Je hoeft niet sportief te zijn. We kiezen een vorm die veilig voelt, verbinding mogelijk maakt en past bij je doelen, energie, interesses en dagelijks leven.
Altijd individueel
Geen sportprogramma waar jij in moet passen.
Iedere deelnemer heeft individuele begeleiding en persoonlijke doelen. Een sessie kan actief, rustig, praktisch of gesprekgericht zijn. We gebruiken wat tijdens de activiteit gebeurt om te oefenen met situaties thuis, op school, in contact met anderen of op het werk.
Veiligheid als basisVerbinding in het contactVooruitgang als richting
Activiteitenoverzicht
Van wandelen tot oefenen op de werkvloer.
Spanning herkennen
Boksen
Niet om te moeten winnen, maar om grenzen, ademhaling, frustratie, focus en herstel zichtbaar en oefenbaar te maken.
Vertrouwen opbouwen
Krachttraining
Oefenen met techniek, doseren, volhouden en ervaren dat vooruitgang uit kleine herhalingen kan ontstaan.
Leren door te doen
Praktische activiteiten
Bijvoorbeeld plannen, reizen, boodschappen doen, koken, een afspraak voorbereiden of een taak op locatie oefenen.
Ruimte om te begrijpen
Coachingsgesprek
Soms helpt een gesprek aan tafel om ervaringen te ordenen, doelen scherp te krijgen en één haalbare volgende stap te kiezen.
Energie verdelen
Conditie en circuit
Tempo en herstel worden aangepast aan de persoon. De ervaring helpt om signalen van belasting eerder te herkennen.
Lichaam en rust
Mobiliteit, balans en ademhaling
Laagdrempelige oefeningen voor lichaamsbewustzijn, ontspanning, coördinatie en een passende opbouw.
Weer meedoen
Participatie-activiteiten
Een sportclub, vrijwilligersplek, buurtactiviteit of andere passende plek verkennen en de eerste stappen samen oefenen.
Richting werk
Werkgerichte opdrachten
Werknemersvaardigheden, een gesprek, taakaanpak, werkritme, sollicitatie of situatie op de werkvloer praktisch voorbereiden.
Coachingsvormen
Verschillende rollen. Eén gezamenlijke lijn.
De coördinator bewaakt doelen, evaluatie en afstemming. Een deelnemer kan afhankelijk van de opdracht met één of meer coachrollen werken, maar rollen worden niet zomaar uitgewisseld.
Sportcoaching
Beweging gebruiken om fysieke activering, mentale weerbaarheid, structuur, zelfvertrouwen en contact te ontwikkelen.
Jobcoaching
Ondersteunen bij arbeidsvaardigheden, werkoriëntatie, solliciteren, functioneren op de werkvloer en duurzaam werkbehoud.
Systeemcoaching
Samen met ouders of gezin werken aan communicatie, draagkracht, grenzen, voorspelbaarheid en werkbare afspraken thuis.
Ambulante en praktische begeleiding
Oefenen in de omgeving waar het dagelijks leven plaatsvindt: thuis, buiten, op school, op het werk of op locatie.
Aanvullend in Tilburg
Small group, maximaal zes deelnemers.
Bij individuele UWV-trajecten en re-integratietrajecten van Gemeente Tilburg kan een deelnemer daarnaast aansluiten bij een small group. De groep is geen vervanging van de individuele begeleiding.
- Contact opbouwen met andere deelnemers
- Samen oefenen met initiatief, afstemmen en grenzen
- Ervaren dat je niet de enige bent die stappen zet
- Alleen wanneer het past bij het individuele doel en traject
Hoe kiezen we?
Niet de favoriete sport van de coach, maar wat jou helpt.
- 01
Doel Wat wil je in het dagelijks leven anders kunnen?
- 02
Veiligheid Wat is fysiek en mentaal haalbaar?
- 03
Verbinding Welke vorm helpt om contact en vertrouwen op te bouwen?
- 04
Vooruitgang Hoe neem je de ervaring mee naar thuis, school of werk?
Geen sportschoolabonnement
Bewegen binnen een begeleidingstraject.
Gemeenten en UWV vergoeden begeleiding, geen los sportabonnement. De activiteit is daarom altijd gekoppeld aan een doel en een passende opdracht.